Архив метки: цель

Как я добился цели.

После поездки в Хорватию и чудного отдыха, глядя на свои фото, я понял, что моя физия уже не помещается в кадр. А чтобы сфотографироваться «в полный рост» надо было фотографу отойти на почтительное расстояние, чтобы запечатлеть меня в полном объёме. И это меня очень расстроило. Встав на весы, я узнал, что вешу аж 118,6 кг. Те, кто со мной хорошо знаком, в курсе, что по поводу веса я никогда не испытывал комплексов. Мне на вес глубоко наплевать. Но вот внешний вид меня стал откровенно раздражать.

Константин Соколов

До похудания

Немного поразмыслив, я принял решение: надо худеть. Более того, не мифическое «надо худеть», а конкретное «надо худеть». С цифрами. И я поставил себе цель – вес должен быть в вилке 95-98 кг. Ну, то есть сократить свой вес до двузначной цифры.

Началось все это безумие в самом конце июля. Я сдал на анализ кровь. Проконсультировался с врачом. Послушал внимательно, сведущего в этом деле, специалиста-врача. Сделал выводы и сел на диету. Если кто-то думает, что это какая-нибудь модная диета, то ошибаетесь. Анализы показали, что я очень даже здоров. И тогда я, всего лишь, исключил хлеб из рациона. Заменил на крипсы. Исключил сладкое: «печеньки», «пироженки» и прочее. Перестал есть колбасы и бутерброды. Исключил в разумных пределах соль. То есть, не солю, к примеру, цветную капусту, но ем маринованные огурцы. От алкоголя я даже не отказывался. Он у меня уже давно не часто присутствует в рационе. По утрам стал есть кашу с замороженными фруктами (Вова Брынцев посоветовал, он похудел, в свое время, тоже очень круто). Постная индейка и постная говядина стали завсегдатаями в моём рационе. Сахар так же давно не употребляю в чай, только с утра в кофе кладу неполную ложку и всё. Безусловно, один день в неделю, я позволял себе пиццу или там свинину на кости, или что-то ещё в том же духе.

Константин Соколов

На сегодняшний день

Итог. Сейчас я вешу 96.7 кг. Тихонько меняю гардероб. Пробил две дополнительные дырки на ремне. Вещи покупаю на полтора-два размера меньше. На свой размер своих старых джинсов смотрю с ужасом. К слову, в гардеробе были вещи, которые мне были ещё полгода назад существенно малы, но почему-то я их не выкинул. Я молодец. Сейчас они мне очень пригодились. А поскольку, гардероб нельзя взять и сразу поменять, то периодически хожу в балахонах больших размеров.

Минус почти 22 кг. при моём росте 185 см., это, знаете ли, круто. Правда, появилось желание дойти до 92 кг. Но пока это не обязательно. Впереди новогодние праздники, там не до похудания.

Справедливости ради, надо сказать, что лет 10 назад, я растолстел аж до 123,6 кг. Тогда удалось похудеть до 110 кг., но что-то потом пошло не так, и я бросил это похудание. Точнее, я получил достаточно серьёзную травму на льду. Тогда о диете речь не шла, тогда больше физические нагрузки были.